10分でできる！これをすれば腹筋なんか簡単に割れる！
こんにちは。
ユーイチローです！
今回は
私が友人のトレーニングをサポートした際に
最も効果を感じられた技をお伝えします。
この記事を読んで実践すると
腹筋に縦ラインが入り
洋服を着たらなんでも似合い
脱いだらみんなに注目される体が手に入ります。
しかし、この記事を読まないと
腹筋に横ラインが入ったまま
着れる洋服は限られ
脱いだら注目されるのはもちろん
まず脱ぐことすらできない体のままになります。
それが
〝見えるところに目標を〟です。
紙に大きく目標を書いたものを寝室の天井に貼ったり
トイレのドアに貼ったり
携帯のロック画面に設定する、
たったこれだけです！！
これをするだけで
目標達成率は約50%も上昇するそうです！
例えばこんな感じ...
このように、毎日見えるところに
いつまでにどうなるか。
そして画像を一緒に添付する。
これだけでいいんです！！
脳に鮮明にイメージが
刻まれることで
達成しやすくなるんです。
これは今すぐ絶対にやってください。
本当にオススメです。
そして
私がこの記事で書いてあることを
継続してください。
あなたが理想の体を手に入れ
みんなから羨望の眼差しで見られ、
夏を満喫できるように
私が厳選したトレーニングメソッド
をお話ししていくので
読者登録といいねをして下さい。
体型のせいで好きな服も着られず
自信のない自分を卒業して
人前で堂々と歩けるようになりたいのなら
実践して下さい。
最後まで読んでいただきありがとうござます。
もっともっとやる気のある方・痩せたい方は
ぜひこちらもご覧ください！
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たったこれだけで目標達成率が約30倍！
こんにちは。
ユーイチローです！
今回は腹筋が割れる可能性が
80%アップするコツをお話しします。
この記事を読むと、
楽しく腹筋を割ることができ
自分のことがすきになり
自信を持って挑戦できるようになります。
しかし、この記事を読まないと、
腹筋も割れずに
自分が嫌いになって
閉じこもるようになってしまいます。
そのコツは
〝友達と一緒に始める〟です。
この効果は科学的にも証明されていて、
1人でやるときと比べて
目標達成する確率が
《約30倍》もUPしたそうです。
感覚的にも友達と一緒に始めた方が
切磋琢磨しあえるし、
お互いの知識を持ち寄ることもできるから
効果ありそうですよね。
これに科学的根拠が加わるとなると
もうやらない理由が見つかりません！
意志が弱くてなかなか続けられない方や
欲に負けてしまう方は
ぜひこの方法を試してみてください。
そして
私がこの記事で書いてあることを
継続してください。
あなたが理想の体を手に入れ
みんなから羨望の眼差しで見られ、
夏を満喫できるように
私が厳選したトレーニングメソッド
をお話ししていくので
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体型のせいで好きな服も着られず
自信のない自分を卒業して
人前で堂々と歩けるようになりたいのなら
実践して下さい。
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〇〇したくない、めんどくさいをチャンスに変える方法！
こんにちは。
ユーイチローです！
今回は
みなさんが二度とトレーニングを辞めれなくなる方法を
お話ししようと思います。
この記事を読むと、
筋トレを続ける意志が強くなり
露出も水着も怖くない体が手に入って
みんなの視線を独り占めできるようになります。
しかしこの記事を読まないと
筋トレも三日坊主になり
水着もかわいい洋服も着れずに
夏を楽しめなくなります。
それが
〝筋トレしたくないはチャンス！〟
というマインドセットです。
“筋トレしたくない...”
みなさん、
こんな気分の時結構あると思います。
仕事が忙しい、睡眠不足
理由はいくらでも出てきます。
そんな時にぜひ思い出して欲しいのが
筋トレは筋肉を鍛えるだけの行為ではなく、
嫌なことから逃げ出さない精神を鍛える行為
ということです。
筋トレしたくないと思ったらチャンス。
気分を意志力でねじ伏せて、
司令塔は意志力と筋肉だということを教えてあげて下さい。
これが習慣化すると、
体の変化はもちろん
人生が大きく変わります。
みなさん、
最高の人生を筋トレからスタートさせましょう。
そして
私がこの記事で書いてあることを
継続してください。
あなたが理想の体を手に入れ
みんなから羨望の眼差しで見られ、
夏を満喫できるように
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1日20回するだけで3週間で〝にこるん腹筋〟
こんにちは。
ユーイチローです！
今回は
〝にこるんのような腹筋〟
を手に入れるには何をすべきかを
お話しします。
この記事を読むと、
にこるん腹筋が手に入り
かわいい水着で海を満喫でき
みんなの視線を集めることができます。
しかし、この記事を読まないと
誤ったトレーニングをして
夏になってもお腹はつまめるままで
海で水着になれなくなってしまいます。
それが
〝クランチ〟です。
クランチというのは
腹筋トレーニングの王道で、
腹筋を割りたい人は
一度はしたことがあるのではないでしょうか。
脂肪のつき方や体脂肪率など
その人その人で最適なメニューは変わるのですが
クランチはほとんどの人に効果がありので
これをオススメします！
このクランチは、王道であるがゆえに
正しいやり方で行われてなかったり
ポイントが抑えられてないために
効果が半減している場合が多いのです。
今日は正しいクランチを覚えて帰ってください。
正しいクランチのやり方は
こうです。
ポイントは
- 頭をつけない
- 呼吸を止めない
- 回数にこだわらない
- 5秒キープが難しかったら3秒キープ
- 腹筋を意識しながら行う
この5点です！
これさえ押さえておけば
にこるん腹筋も夢じゃないでしょう。
そして更に成果を出すために
私がこの記事で書いてあることを
継続してください。
あなたが理想の体を手に入れ
みんなから羨望の眼差しで見られ、
夏を満喫できるように
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今すぐにできる！あなたの憧れの女性がやっているとても簡単なこと
こんにちは。
ユーイチローです！
今回は、
あなたが憧れている女性が
必ずやっている簡単なことの
お話をします。
この記事を読んで実践すると、
脚が細くなり
肌が綺麗になって
憧れら側から憧れられる側になることができます。
しかし、この記事を読まないと
今と同じ太い脚のまま
肌もニキビだらけで
一生憧れ続けて終わってしまいます。
その簡単なことは、
〝睡眠をとる〟です。
これこそがあなたの憧れの女性が必ずやっている
簡単で絶大な効果が現れるたった１つのことです。
睡眠不足になると
食欲を増加させる「グレリン」というホルモンが増え
食欲を抑える「レプチン」が減ります。
これだけでも睡眠の必要性を感じますよね。
睡眠もただ寝るのではなく、
質を上げる必要があります。
睡眠の質を上げるためには
- 枕を自分に合ったものにする
- 部屋を真っ暗にして寝る
- 寝る前にプロテインを飲む
これらが重要になります。
これを実践するだけで
あなたの体はどんどん変わります。
理想の体に近づきます。
まずはこのようにできることから始めましょう！
そして
私がこの記事で書いてあることを
継続してください。
あなたが理想の体を手に入れ
みんなから羨望の眼差しで見られ、
夏を満喫できるように
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モデル体型を手に入れて人生を謳歌する方法！
こんにちは。
ユーイチローです！
今回は
これを聞くとトレーニング嫌いの人も
トレーニングを始めちゃうような
お話をします。
この記事を読むと、
今すぐトレーニングしたくなり、
その結果腹筋が割れ
憧れていたモデルさんの体型が手に入ります。
しかし、この記事を読まないと、
トレーニング嫌いのままで
口だけ三日坊主を極め、
体型の隠せる洋服しか着れなくなります。
なぜなら
〝筋トレをすれば
人生が最高なものになる〟からです。
これがどういうことかというと
筋トレをする→良い体が手に入る→自分を好きになる→自信がつく→モテる→さらに自信つく→様々なことに挑戦する→圧倒的成長を遂げる→性格がポジティブになる→ポジティブな人が周囲に集まる→人生最高
という最高のループに乗るのです。
つまり筋トレを始めて継続した時点で
人生は最高になっていきます。
こんな簡単な人生の勝ち方が他にあるでしょうか。
筋トレを始めない理由が見つかりません。
今すぐ筋トレを始めましょう！
そして
私がこの記事で書いてあることを
継続してください。
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みんなから羨望の眼差しで見られ、
夏を満喫できるように
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夏までに脚細トレーニング、これを知らないと逆に太る！？
こんにちは。
ユーイチローです！
今回は
これを意識するかしないかで
トレーニングの効果が数十倍も変わってくるコツの
お話をします。
この記事を読むと、
履けなくなっていたズボンが履けるようになり、
すらっとしたシルエットが手に入って
友達から憧れられるようになります。
しかし、この記事を読まないと、
スキニーを履くとパッツパツで
みんなからコソコソ陰口を言われ
自信を失ってしまいます。
そのトレーニングの際に
気を付けなければならないことが
〝回数よりもフォーム重視で、
呼吸を止めずに行う〟です。
これは知っているだけで
すぐに実践することができます。
これを知らずに回数だけをこなしたり
呼吸を止めてトレーニングしてしまうと
せっかくきつい思いしてやっているのに
成果がほとんどでません。
さらには怪我をする可能性も出てきます。
そんなことをしたら
自信を失うだけでなく
運動もできなくなるので
今よりも太ってしまいます。
そんなことにならないためにも
回数よりもフォーム重視で、呼吸を止めずに行う
これを意識して行ってください。
そして
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みんなから羨望の眼差しで見られ、
夏を満喫できるように
私が厳選したトレーニングメソッド
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自信のない自分を卒業して
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