1日20回するだけで3週間で〝にこるん腹筋〟
こんにちは。
ユーイチローです！
今回は
〝にこるんのような腹筋〟
を手に入れるには何をすべきかを
お話しします。
この記事を読むと、
にこるん腹筋が手に入り
かわいい水着で海を満喫でき
みんなの視線を集めることができます。
しかし、この記事を読まないと
誤ったトレーニングをして
夏になってもお腹はつまめるままで
海で水着になれなくなってしまいます。
それが
〝クランチ〟です。
クランチというのは
腹筋トレーニングの王道で、
腹筋を割りたい人は
一度はしたことがあるのではないでしょうか。
脂肪のつき方や体脂肪率など
その人その人で最適なメニューは変わるのですが
クランチはほとんどの人に効果がありので
これをオススメします！
このクランチは、王道であるがゆえに
正しいやり方で行われてなかったり
ポイントが抑えられてないために
効果が半減している場合が多いのです。
今日は正しいクランチを覚えて帰ってください。
正しいクランチのやり方は
こうです。
ポイントは
- 頭をつけない
- 呼吸を止めない
- 回数にこだわらない
- 5秒キープが難しかったら3秒キープ
- 腹筋を意識しながら行う
この5点です！
これさえ押さえておけば
にこるん腹筋も夢じゃないでしょう。
そして更に成果を出すために
私がこの記事で書いてあることを
継続してください。
あなたが理想の体を手に入れ
みんなから羨望の眼差しで見られ、
夏を満喫できるように
私が厳選したトレーニングメソッド
をお話ししていくので
読者登録といいねをして下さい。
体型のせいで好きな服も着られず
自信のない自分を卒業して
人前で堂々と歩けるようになりたいのなら
実践して下さい。
最後まで読んでいただきありがとうござます。
もっともっとやる気のある方・痩せたい方は
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