これを知らないでトレーニングすると肌荒れ&体調不良！？
こんにちは。
ユーイチローです。
今回の記事を読むと
みなさんの中にある
理想の体を手に入れるためのハードルが
ぐーーーーーーーっと低くなること
間違いなしです！
逆に読まずに進めていくと
- 体調を崩す
- やる気が出ない
- 肌荒れがすごい
などなどのトレーニングを辞める原因や
マイナスの要素が
どんどん生まれてきてしまいます。
ぜひこれを読んで
快適な筋トレLIFEを送ってください！
そのマイナス要素を生み出す原因が
なにかというと...
ズバリ、
食事制限！！です。
たしかに効率的に
トレーニングするには
食事制限をしたほうがいいです。
ただしやり方を間違えると
元も子もありません。。。
そしてなんと、
正しい食事制限というのは
みなさんが思っているよりも
とってもとっても楽なんです。
これは正しい方法を知るしかありませんね。
ここで少し難しい話をすると
カロリー制限と言うのは
単に絶食することではなく、
摂取カロリーを代謝マイナスマイナス500キロカロリー前後に制限すること なのです。
糖質制限＝マクロ栄養素（タンパク質・炭水化物・脂質）の割合を変えることで炭水化物を食べないということではない ということです。
はい、ここはわざと難しく言いました。笑
おそらくわけわからなかったと思います。
わけわかった人は
連絡してください。
あなたのもとで学ばせていただきます。笑
ということで何をすればいいのか、
これが1番知りたいポイントだと思います。
なんか色々言ってて
難しそうでしたよね。
はい、だから今回特別に私が
とてもとても簡単な方法を伝授します。
その方法がこちら↓
〝朝食→昼食→夕食の順番にカロリー減〟
はい、これだけ。
これなら誰にでもできそうじゃないですか？
これをするだけで
これを習慣化するだけで
あなたの体はみるみるうちに
中村アンBODYになります。
理想の体を
目指して頑張りましょう！
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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