一緒にあることをするだけで効果が10倍になる魔法の◯◯！
こんにちは。
ユーイチローです！
今回は
痩せたい人は
絶対に知っておくべきことを
お話ししていきます。
今回の記事を読むことで
みるみるうちにお肉が筋肉に変わり
海やプールで好きな水着を身につけ
みんなの視線を独り占めすることができます！
しかし、
この記事を読まずに
トレーニングをすると
きついトレーニングをしているのに効果が現れない、
効果が出ないから継続できずに
悪い意味でみんなの視線を独り占めしてしまう
という事態に陥ってしまいます。
そうならないためにも
知っておくべきことがあります。
それが、
《ランニングをするなら
筋トレするべき！》
です。
この理由は単純明快で
ランニングは
例えば体重60kgの人が10km走ると
600kcalの消費になります。
一方で、体脂肪を1kg落とすのに
何kcal消費しなければならないか知っていますか？
答えは
7200kcalです。
つまり単純計算で
体重60kgの人が体脂肪を1kg落とすには、
単純計算で
120km走らなければならないのです。
東京マラソンを3回走り切って
やっと1kgの体脂肪が燃えるイメージです。
どうでしょうか？
気が遠くなる数字ですよね。
このようにランニングだけでは
とても効率が悪いのです。
しかし！
このランニングも
筋トレと一緒にやることによって
脂肪燃焼率が10倍にも上がるのです！
これを知ってしまうと
筋トレをせざるを得なくなりますよね！
そーなんです。
痩せたいなら
筋トレをするしかないのです。
その先には
理想の体が手に入るだけでなく
筋肉のおかげで
太りにくい体も手に入ります。
そしてそのために
私がこの記事で書いてあることを
継続してください。
あなたが理想の体を手に入れ
みんなから羨望の眼差しで見られ、
夏を満喫できるように
私が厳選したトレーニングメソッド
をお話ししていくので
読者登録といいねをして下さい。
体型のせいで好きな服も着られず
自信のない自分を卒業して
人前で堂々と歩けるようになりたいのなら
実践して下さい。
最後まで読んでいただきありがとうござます。
もっともっとやる気のある方・痩せたい方は
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